Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen wird beim Rückentraining der vom Alltag geschwächte oder einseitig belastete Rücken gestärkt.
Besonders, wenn Sie die meiste Zeit des Tages im Sitzen verbringen, ist Ihr Rücken großen Belastungen ausgesetzt.
Diese Aufgaben der Rückenmuskulatur unterstützt das Rückentraining:
Stabilisation der Wirbelsäule
Sämtliche Rumpfbewegungen (beteiligt an Strecken, Rotieren, Seitneigen)
Schutz der Wirbelsäule und der Bandscheiben
Bewegungen und Belastungen beim Heben, Tragen, etc.
Das Rückentraining beinhaltet Übungen, die vor allem die Muskeln stärken, die für einen kräftigen, stabilen Rücken sorgen. Das sind nicht nur die verschiedenen Rückenmuskeln, sondern auch die Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und die Bauchmuskeln.
Die Dehnung der verkürzten Muskulatur rundet das Programm unseres Rückentraining ab.
Kursziel: Gesunde Körperhaltung, die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden verbessert
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