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Ihr Fitnessstudio in Bremen

Pilates zur Gesundheitsförderung
Prävention und Gesundheitsförderung im Fitnessstudio Bremen

Pilates-Kurs zur Gesundheitsförderung & Primärprävention

Der Pilates-Kurs richtet sich an gesunde Menschen, die keine akuten Krankheiten haben und vorbeugend etwas gegen Rücken-Probleme unternehmen wollen.

Im Pilates-Kurs können Sie die Pilates-Methode intensiv kennen lernen und üben.
Pilates kräftigt, mobilisiert und dehnt gleichzeitig.

Mehr Stabilität und Haltung

Besonderer Wert wird auf die tiefliegenden Musklelgruppen gelegt, die gezielt bei jeder Übung eingesetzt und gekräftigt werden. Dadurch gewinnt der Körper an Stabilität und Haltung. 
Rumpf- und Beckenmuskulatur werden gekräftigt.

Die Pilates-Prinzipien

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Präzision
  • fießende Bewegungen

kommen dem Teilnehmer auch im alltäglichen Leben zu Gute und helfen, durch ökonomische Bewegungen die Wirbelsäule und die Gelenke auf lange Sicht zu schonen. 

Rückenschmerzen aktiv vorbeugen

Sie erlernen gezielte Übungen, um den Fehlbelastungen und der Überanspruchung der Wirbelsäule im Alltag entgegenzuwirken. So können sie mit regelmäßiger körperlicher Aktivität  Rückenschmerzen aktiv vorbeugen, bzw. entgegenwirken.

Die Schwerpunkte des Pilates-Kurses sind

  • die Wiederherstellung des muskulären Gleichgewichts,
  • Kräftigung der stabilisierenden Muskelgruppen, sowie
  • Haltungsaufbau und Haltungskorrektur

Kombiniert mit

  • Entspannungsübungen
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • gezieltem Training zur Verbesserung der
    Muskelkraft, Muskelausdauer und Koordination

bewirkt der Kurs ein besseres Verständnis für den eigenen Haltungs- und Bewegungsapparat.

AltÜbersicht unserer Kurse zur Gesundheitsförderung und Primärprävention

Jeder trägt Verantwortung für seinen Körper

Jeder kann aktiv den täglichen Überlastungen des Körpers entgegenwirken.

Die Gesundheit und Funktion des Rückens hängt davon ab, ihn zu bewegen und  mit ihm zu arbeiten.
Sie lernen in unserem Pilates Kurs die Eigenverantwortung als einen wesentlicher Bestandteil der Gesunderhaltung richtig wahrzunehmen.

Wir bieten auch im Anschluss an den Kurs ein individuelles Pilates Training um Sie dabei zu unterstützen.

AltUnser Pilates Training im Rahmen des Fitness-Angebotes in Bremen

Für eine Anmeldung und Infos einfach anrufen
Tel. 0421 / 20 24 44 oder eine AlteMail schreiben 

AltUnser Kontaktformular 

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»  Für Ihre Fragen wählen Sie Telefon  0421 / 20 24 44

 
Abgeschlossener Kurs

Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen, die
keine akuten Krankheiten haben und Rückenproblemen vorbeugen wollen.

Wir bieten im Rahmen einer Mitgliedschaft auch regelmäßige AltPilates-Kurse an.

 

 
 
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