Prävention und Gesundheitsförderung im Fitnessstudio Bremen

Back 4 Good   Rückentraining!

Rückenschmerzen kennt fast jeder

Rückenschmerzen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Rückenschmerzen gehören zu den Erkrankungen mit großer individueller Krankheitslast.

Fast jeder Erwachsene und ein großer Teil der Jugendlichen hat schon mindestens einmal eine Rückenschmerzperiode erlebt. In den meisten Fällen (85%) handelt es sich um so genannte ‚unspezifische’ Rückenschmerzen, denen kein krankhafter Befund vorliegt.

Übungen gegen Fehlbelastung

In unserem Kurs für Rückentraining erlernen die Teilnehmer gezielte Übungen, um den Fehlbelastungen und der Überanspruchung der Wirbelsäule im Alltag entgegenzuwirken.

Sie erfahren, dass sie mit regelmäßiger körperlicher Aktivität  Rückenschmerzen aktiv vorbeugen oder auch entgegenwirken können.

Rückentraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen

Der Präventionskurs in der Sport Lounge Munte in Bremen bezieht neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit ein, die Erfolg versprechende Maßnahmen gegen dauerhafte Rückenschmerzen mit berücksichtigen.

Das Training wird mit theoretischem Wissen über den Rücken und seine Funktionen gekoppelt, um die eine dauerhafte Rückengesundheit zu erhalten.

Schwerpunkte des Rückentraining

Schwerpunkte des Rückenkurses sind Haltungsaufbau und Haltungskorrektur.
Für den langfristigen Erfolg ist das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, wirbelsäulengerechtem Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, Heben, Tragen und Bücken wichtig.

Mit Entspannungsübungen, Schulung der Körperwahrnehmung und gezieltem Training zur Verbesserung der Muskelkraft, Muskelausdauer und Koordination bewirkt das Rückentraining ein besseres Verständnis für den eigenen Haltungs- und Bewegungsapparat.

So kommt eine aufrechte Körperhaltung fast wie von selbst, Wohlbefinden und Ausstarhlung werden verbessert.

Gegen die tägliche Überlastung

Jeder kann aktiv den täglichen Überlastungen des Körpers entgegenwirken. Der weg dorthin steht in unserem Rückentraining im Vordergrund:

• Die Erhaltung oder Wiederherstellung muskulären Gleichgewichts
• Die Schulung rückengerechter Bewegungen im Alltag
• Die Förderung einer positiven Einstellung

Jeder trägt Verantwortung für seinen Körper

Die Gesundheit und Funktion des Rückens hängt davon ab, ihn zu bewegen und  mit ihm zu arbeiten.
Sie lernen die Eigenverantwortung als einen wesentlicher Bestandteil der Gesunderhaltung richtig wahrzunehmen.

Wir bieten auch im Anschluss an den Kurs ein individuelles Training um Sie dabei zu unterstützen.

unser Rückentraining Strong Back

unsere Rückenschule

Übersicht unserer Kurse zur Gesundheitsförderung und Primärprävention

Abgeschlossener Kurs

Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen, die
keine akuten Krankheiten haben und Rückenproblemen vorbeugen wollen.

 
Im Anschluss an diesen Kurs eignet sich unser regelmäßiges Rückentraining   prima zur Fortführung der Erfolge!